La pratique
Focus Qi-Gong : un exercice simple pour cultiver votre énergie
Le Qi-Gong, discipline ancestrale issue de la culture chinoise, repose sur une idée fondamentale : le Qi (énergie vitale) circule dans le corps et influence notre santé, notre bien-être et notre vitalité. En cette période de transition vers l’hiver, où notre énergie peut être mise à rude épreuve, le Qi-Gong offre des pratiques simples et profondes pour renforcer son énergie au quotidien.
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Comment le Qi-Gong renforce l’énergie ?
Rééquilibrer l’énergie interne :
En stimulant les méridiens énergétiques, le Qi-Gong permet de dissiper les blocages et de rétablir une circulation fluide. Cela soutient les organes et renforce le système immunitaire.
Apaiser le stress :
Le Qi-Gong aide à réguler le système nerveux et à évacuer les tensions mentales et physiques. Un esprit apaisé contribue directement à une meilleure gestion de l’énergie quotidienne.
Stimuler les ressources naturelles du corps :
La pratique régulière renforce les fonctions corporelles en activant la vitalité des reins, considérés en médecine traditionnelle chinoise comme le réservoir de notre énergie de base.
Voici un exercice simple pour cultiver votre énergie au quotidien :
« Cueillir l’énergie du ciel et de la terre »
- Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis.
- Inspirez profondément en levant lentement vos bras vers le ciel, comme pour recueillir l’énergie céleste.
- Expirez en ramenant vos mains devant votre poitrine, puis vers le bas, comme pour transmettre cette énergie à la terre.
- Répétez ce mouvement 9 fois, en visualisant une énergie douce et lumineuse circulant dans tout votre corps.
Écrit par
Isabelle Jamin
Ensignante certifiée Institut Traditionnel d'Enseignement du Qi-Gong (ITEQG - PARIS) depuis 2020. J'enseigne à Bar-le-Duc, Ligny-en-Barrois, Nicey-sur-Aire et Houdelaincourt.
Son parcours
