La pratique
Pratiquer en extérieur : laisser la nature faire une partie du travail
L'été est la saison idéale pour sortir votre pratique des quatre murs habituels. Le Qi-Gong, à l'origine, n'a jamais été pensé pour l'intérieur.
· 2 mins
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Des textes courts, écrits entre deux cours,
sur ce que les élèves me demandent le plus souvent.
À la une ·
Le Wei Qi — renforcer sa frontière énergétique
En médecine traditionnelle chinoise, nous sommes tous entourés d'une couche d'énergie protectrice. Septembre est le moment idéal pour la renforcer.
· 3 mins de lecture
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Les saisons
Focus Qi-Gong : Ouvrir le cœur — accueillir la joie de l'été
Le cœur en été : l'organe maître de la saison Nous sommes au cœur de l'été énergétique. Et en Médecine Traditionnelle Chinoise, le cœur est l'organe maître de cette saison.
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A faire chez soi
Focus Qi-Gong : Le temps de la respiration — retrouver le rythme suspe
Depuis votre naissance jusqu'à votre dernier souffle, vous respirez. En moyenne, 20 000 fois par jour. Un mouvement si constant, si automatique, que vous n'y pensez presque jamais. Et pourtant, votre respiration est bien plus qu'un simple échange gazeux. C'est un pont entre votre corps et votre esprit, un régulateur de votre système nerveux, un outil de présence au moment présent.
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La dégustation en pleine conscience — quand manger devient méditation
La pleine conscience au cœur du Qi-Gong La pleine conscience, c'est simplement être totalement présent à ce qui se passe, là, maintenant, sans jugement. C'est sortir du pilote automatique. C'est revenir habiter son corps, ses sensations, l'instant présent. Ce que je vous propose ce mois-ci n'est pas un exercice de Qi-Gong avec des mouvements. C'est une pratique de pleine conscience appliquée à l'alimentation.
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Focus Qi-Gong : Recevoir sans se vider — s'ouvrir à l'énergie du print
Quand s'ouvrir peut aussi nous épuiser Le printemps porte en lui cette énergie d'expansion, d'ouverture vers l'extérieur. Nous sortons de l'hiver, nous nous reconnectons à la nature, nous accueillons cette vitalité nouvelle. C'est magnifique et nécessaire. Mais il y a un piège subtil : s'ouvrir sans avoir un centre plein peut nous vider.
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La stabilité au cœur du passage
Nous avons vu ensemble comment le corps peine parfois à gérer les transitions de saison, et comment l'esprit peut se sentir désorienté face au passage de l'ancien au nouveau. Le Qi-Gong nous offre une réponse simple et puissante : ne pas résister au mouvement, mais y aller avec un centre solide.
· 4 mins
Focus Qi-Gong : La toilette énergétique
Le nettoyage du nouveau cycle En Qi-Gong, le début d'un cycle — qu'il s'agisse d'une journée, d'une saison ou d'une année — est un moment privilégié pour nettoyer, clarifier et rééquilibrer. La toilette énergétique est une pratique simple et puissante qui fait le lien entre le corps, l'esprit et l'énergie qui circule en vous.
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Focus Qi-Gong : Écouter le vrai besoin derrière l'envie
L'énergie du Rein : aller au fond des choses En Qi-Gong, le mois de décembre correspond à l'Énergie du Rein, associée à la profondeur, au silence intérieur, au repos et… à l'écoute de soi. Autrement dit : c'est le mois où l'on ralentit, où l'on se recentre, et où l'on apprend à distinguer le désir du corps de l'agitation du mental. Oui, même quand l'envie la plus forte du moment est de manger un troisième sablé de Noël.
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Focus Qi-Gong : Relâcher et se déposer
Dans la philosophie de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), le repos n'est pas synonyme d'inactivité : il fait partie du cycle naturel du vivant. Le jour nourrit le Yang (l'action, le mouvement), la nuit nourrit le Yin (le calme, la régénération). L'un ne peut exister sans l'autre, comme l'inspire et l'expire.
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La pratique
Focus Qi-Gong : Comment pratiquer "Écarter les nuages"
Un geste ancestral pour votre équilibre moderne Dans la tradition du qi-gong, on considère que le stress bloque la circulation du Qi (énergie vitale), particulièrement au niveau de la poitrine et du plexus solaire. Le mouvement que je vous propose ce mois-ci s'appelle "Écarter les nuages". Il libère la cage thoracique, apaise le mental et rétablit une respiration profonde.
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Vie des cours
C’est la rentrée : découvrez mes cours de Qi-Gong
La rentrée est toujours une belle occasion de reprendre de bonnes habitudes ou d’en installer de nouvelles. Parmi elles, le Qi-Gong s’impose comme une pratique idéale pour relier le corps et l’esprit, retrouver de l’énergie et cultiver la sérénité au quotidien.
· 2 mins
Mouvement – Respiration consciente : suivre le Qi à travers le souffle
En Qi-Gong, la respiration est plus qu’un simple échange gazeux entre l’intérieur et l’extérieur. Elle est le pont entre le corps, l’esprit et l’énergie vitale – ce que les traditions appellent le Qi. Respirer, ce n’est pas seulement vivre, c’est nourrir la force qui anime chaque cellule, chaque pensée, chaque mouvement.
· 1 min
Aucune inscription
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