Un cours de Qi-Gong
rien que pour vous
Bar-le-Duc / Ligny-en-Barrois / Houdelaincourt / Nicey-sur-Aire et alentours
Certains corps ne suivent pas le rythme d'un groupe. Certains emplois du temps ne tiennent pas dans un créneau du mardi soir.
En individuel, les mouvements sont choisis pour vous, à votre allure, avec le temps de les reprendre jusqu'à ce qu'ils soient justes — pour votre corps, tel qu'il est aujourd'hui. Cette justesse-là change tout : elle laisse le geste faire son effet, en profondeur.
Pour les emplois du temps les plus chargés, c'est aussi un temps rien qu'à vous, pour vous poser et retrouver l'écoute de votre corps.
- Aucun niveau requis
- Praticable assis
- Sans engagement
En groupe, on suit. Seul à seule, on peut s'arrêter au milieu d'un geste et demander pourquoi l'épaule tire.
Ce qui pousse à me solliciter
Quelques situations qui reviennent souvent.
Reprendre après un arrêt
Après plusieurs mois sans bouger, entrer dans un groupe déjà constitué intimide. Quelques séances seules permettent d'arriver ensuite sans appréhension.
Des horaires impossibles
Travail posté, garde d'enfants, déplacements. Les sept créneaux que je propose ne conviennent pas à une personne dont la semaine change tout le temps.
Ne pas être regardé
Beaucoup de gens n'osent pas commencer devant douze personnes. C'est une raison parfaitement suffisante, et très fréquente.
Un corps qui a ses limites
Une épaule qui ne monte plus, un genou à ménager, un équilibre incertain. On construit alors une pratique qui part de ce qui est possible.
Reprendre un mouvement en détail
Pour les pratiquants du cours collectif : une ou deux séances pour démonter un enchaînement qui résiste depuis des semaines.
À deux, ou en famille
Le cours individuel se pratique aussi à deux ou trois — un couple, un parent et son enfant adulte, deux voisines.
Ce qui change par rapport au cours collectif
Honnêtement : le collectif a aussi des choses que l'individuel n'a pas.
Ce que l'individuel apporte
- Le rythme est le vôtre : on avance quand c'est le bon moment pour vous.
- Les mouvements sont choisis pour votre corps, et écartés s'ils ne conviennent pas.
- On peut s'arrêter, poser une question, refaire dix fois.
- L'horaire et le lieu se calent sur votre semaine.
Ce que seul le groupe donne
- Le rendez-vous fixe, qui fait qu'on y va même les jours sans envie.
- Le fait de pratiquer avec d'autres, qui porte le mouvement autrement.
- Un coût nettement plus faible sur l'année.
- La progression collective, tenue sur toute une saison.
Beaucoup commencent en individuel, puis rejoignent un cours de la semaine. C'est souvent le meilleur chemin — voir les sept créneaux.
Où, quand, combien de temps
- Chez vous. Une pièce dégagée d'environ 6 m² suffit ; pas besoin de tapis ni de matériel. C'est la formule la plus fréquente.
- Ou en salle, à Bar-le-Duc, sur les créneaux libres.
- Ou dehors, à la belle saison. Un pré plat et un peu d'ombre.
- Une heure, en journée ou en soirée, selon vos disponibilités.
- Secteur : Bar-le-Duc, Ligny-en-Barrois, Nicey-sur-Aire, Houdelaincourt et les communes alentour, dans un rayon d'environ 30 km.
Il n'y a pas de fréquence imposée. Certains viennent une fois, d'autres toutes les semaines pendant un trimestre, d'autres une fois par mois.
Ce que ce n'est pas
Un cours « adapté » n'est pas un soin adapté. La distinction compte.
Le Qi-Gong est une pratique de santé, pas un soin. Je ne pose aucun diagnostic, je ne conseille aucun traitement et je ne demande jamais d'interrompre un suivi médical.
« Adapté » veut dire ici : choisi en fonction de ce que votre corps peut faire aujourd'hui. Si un mouvement fait mal, on l'arrête et on en parle. Pour tout ce qui relève de la santé, votre médecin ou votre kinésithérapeute reste le bon interlocuteur — et je vous y renverrai sans hésiter.
Tarif et formules
Séance d'une heure. Déplacement compris dans un rayon de 20 km autour de Bar-le-Duc.
Tarifs à mon cabinet
La séance
50 € (1 heure)
Pour essayer, ou pour une question ponctuelle.
Carte de 5 séances
235 €
Soit 15 € d'économie par rapport à l'achat à l'unité.
Carte valable 3 mois.
Carte de 10 séances
450 €
L'équivalent d'une séance offerte : vous économisez 50 €, le prix d'une séance entière.
Carte valable 6 mois.
Tarifs à votre domicile
La séance (1 heure)
75 € (- de 10 km)
90 € (de 10 à 20 km)
Carte de 5 séances
350 € (- de 10 km)
420 € (de 10 à 20 km)
Carte valable 3 mois.
Carte de 10 séances
675 € (- de 10 km)
810 € (de 10 à 20 km)
Carte valable 6 mois.
Ces tarifs incluent les frais de déplacement et le temps de trajet. Les cartes à domicile sont valables pour une adresse fixe.
À deux personnes, nous en parlons au moment de convenir de la séance.
Ce qu'on me demande souvent
On commence par se parler.
Dites-moi ce que vous cherchez et ce que votre corps supporte ;
on convient d'une première séance.
Sans inscription ·
Sans engagement.
Réponse sous 48 h (jours ouvrés) · de préférence entre 9h et 19h
Autres formules