Cours individuel — à domicile ou en salle

Un cours de Qi-Gong
rien que pour vous

Bar-le-Duc / Ligny-en-Barrois / Houdelaincourt / Nicey-sur-Aire et alentours

Certains corps ne suivent pas le rythme d'un groupe. Certains emplois du temps ne tiennent pas dans un créneau du mardi soir. Alors on travaille à deux : les mêmes mouvements, choisis pour vous, à votre allure, avec le temps de refaire jusqu'à ce que ce soit juste.

Caler une première séance Est-ce pour moi ?

Aucun niveau requis
Praticable assis
Sans engagement

En groupe, on suit. Seul à seule, on peut s'arrêter au milieu d'un geste et demander pourquoi l'épaule tire.

Les situations où l'on me sollicite

Il n'y a pas de profil type, mais il y a des moments qui reviennent.

Reprendre après un arrêt

Après plusieurs mois sans bouger, entrer dans un groupe déjà constitué intimide. Quelques séances seules permettent d'arriver ensuite sans appréhension.

Des horaires impossibles

Travail posté, garde d'enfants, déplacements. Les sept créneaux de la semaine ne conviennent à personne dont la semaine change tout le temps.

Ne pas être regardé

Beaucoup de gens n'osent pas commencer devant douze personnes. C'est une raison parfaitement suffisante, et très fréquente.

Un corps qui a ses limites

Une épaule qui ne monte plus, un genou à ménager, un équilibre incertain. On construit alors une pratique qui part de ce qui est possible.

Reprendre un mouvement en détail

Pour les pratiquants du cours collectif : une ou deux séances pour démonter un enchaînement qui résiste depuis des semaines.

À deux, ou en famille

Le cours individuel se pratique aussi à deux ou trois — un couple, un parent et son enfant adulte, deux voisines.

Ce qui change par rapport au cours collectif

Honnêtement : le collectif a aussi des choses que l'individuel n'a pas.

Ce que l'individuel apporte

Le rythme est le vôtre : on avance quand c'est acquis, pas quand le programme le dit.
Les mouvements sont choisis pour votre corps, et écartés s'ils ne conviennent pas.
On peut s'arrêter, poser une question, refaire dix fois.
L'horaire et le lieu se calent sur votre semaine.

Ce que seul le groupe donne

Le rendez-vous fixe, qui fait qu'on y va même les jours sans envie.
Le fait de pratiquer avec d'autres, qui porte le mouvement autrement.
Un coût nettement plus faible sur l'année.
La progression collective, tenue sur toute une saison.

Beaucoup commencent en individuel, puis rejoignent un cours de la semaine. C'est souvent le meilleur chemin — voir les sept créneaux.

Où, quand, combien de temps

Chez vous. Une pièce dégagée d'environ 6 m² suffit ; pas besoin de tapis ni de matériel. C'est la formule la plus fréquente.
Ou en salle, à Bar-le-Duc, sur les créneaux libres.
Ou dehors, à la belle saison. Un pré plat et un peu d'ombre.
Une heure, en journée ou en soirée, selon vos disponibilités.
Secteur : Bar-le-Duc, Ligny-en-Barrois, Nicey-sur-Aire, Houdelaincourt et les communes alentour, dans un rayon d'environ 30 km.

Il n'y a pas de fréquence imposée. Certains viennent une fois, d'autres toutes les semaines pendant un trimestre, d'autres une fois par mois.

Ce que ce n'est pas

Un cours « adapté » n'est pas un soin adapté. La distinction compte.

Le Qi-Gong est une pratique de santé, pas un soin. Je ne pose aucun diagnostic, je ne conseille aucun traitement et je ne demande jamais d'interrompre un suivi médical.

« Adapté » veut dire ici : choisi en fonction de ce que votre corps peut faire aujourd'hui. Si un mouvement fait mal, on l'arrête et on en parle. Pour tout ce qui relève de la santé, votre médecin ou votre kinésithérapeute reste le bon interlocuteur — et je vous y renverrai sans hésiter.

Mon parcours et mon cadre d'enseignement

Tarif et formules

Séance d'une heure. Déplacement compris dans un rayon de 20 km autour de Bar-le-Duc.

La séance

00 €

Pour essayer, ou pour une question ponctuelle.

Le plus choisi

Carte de 5 séances

00 €

De quoi installer une pratique autonome. Valable un an.

Carte de 10 séances

00 €

Pour aller au bout d'un enchaînement complet. Valable un an.

À deux personnes : nous en parlons au moment de convenir de la séance.

Ce qu'on me demande souvent

Non. La plupart des personnes que je reçois en individuel n'ont jamais fait de Qi-Gong. C'est même souvent la raison pour laquelle elles préfèrent commencer seules.

Aucune obligation. Cinq séances suffisent généralement à repartir avec une petite pratique quotidienne autonome. Certains s'arrêtent là, d'autres continuent, d'autres rejoignent un cours collectif.

Oui. La totalité de la séance peut se pratiquer assise, sur une chaise ordinaire. C'est précisément l'un des avantages du cours individuel : on construit à partir de ce qui est tenable pour vous.

Des vêtements dans lesquels vous êtes à l'aise, sans ceinture serrée. Pieds nus, chaussettes ou chaussons. Rien à acheter, rien à apporter.

Oui, et rien ne vous engage ensuite. On regarde ce que votre corps demande, on essaie quelques mouvements, et vous décidez après.

Le Qi-Gong est une activité lente, sans impact et sans effort intense : à ce titre, il entre dans ce cadre. Mais c'est à votre médecin de dire ce qui vous convient, pas à moi. Je n'ai ni le rôle ni la compétence de me substituer à lui : je vous propose une pratique, pas un traitement.