· BAR-LE-DUC
Atelier Automne – Respirer pleinement
Renforcez votre immunité, relâchez la pression du quotidien
Réserver ma placeInformations pratiques
- Date
- Horaires
- 09h00 - 12h00
- Lieu
-
Salle Yoga et +
+ d'infos - Participatants
- 12
Ouvert aux débutants, y compris sans cours hebdomadaire
Affiche Atelier - Atelier Automne – Respirer pleinement
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Ce que nous travaillerons
En médecine chinoise, l'automne est la saison du poumon et de l'intestin gros. C'est le moment où l'on cesse d'accumuler pour commencer à trier. La journée suit cette logique : on ouvre la cage thoracique, on allonge l'expiration, on relâche les épaules — trois gestes simples que la plupart d'entre nous ont désappris.
La matinée est consacrée à un enchaînement complet, repris pas à pas, que vous pourrez ensuite pratiquer seul chez vous. L'après-midi s'attache aux automassages du méridien du poumon et à un travail plus intérieur, assis ou debout selon votre confort.
Aucune expérience préalable n'est nécessaire. Les pratiquants réguliers y trouveront un approfondissement, les nouveaux venus une porte d'entrée complète — c'est précisément l'intérêt d'une journée entière.
Le déroulé de la journée
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9h15
Accueil
Thé, présentations, installation. On commence à l'heure.
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9h30
Première pratique
Réveil articulaire complet, puis l'enchaînement de l'automne, décomposé.
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12h30
Repas partagé
Tiré du sac, sur place. Deux heures : la digestion fait partie du travail.
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14h30
Seconde pratique
Automassages, travail du souffle, reprise de l'enchaînement en continu.
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16h30
Temps calme et échange
Quelques minutes immobiles, puis vos questions. Fin à 17h.
Ce qu'il faut apporter
- Un vêtement souple
- Chaussons ou chaussettes
- Un repas tiré du sac
- Une bouteille d'eau
- Un gilet chaud
Ni tapis ni matériel : la salle est équipée et tout se pratique debout. Une chaise est disponible pour ceux qui préfèrent travailler assis.
Salle Yoga et +
9 Rue de l'Étoile, 55000 Bar-le-Duc tt55000 BAR-LE-DUC
- Tramway ligne 1, arrêt Église de Saint-Herblain, puis 4 minutes à pied.
- Parking gratuit derrière la salle, une trentaine de places.
- Salle de plain-pied, accessible aux personnes à mobilité réduite.
Encadrement
Isabelle Jamin
Ensignante certifiée Institut Traditionnel d'Enseignement du Qi-Gong (ITEQG - PARIS) depuis 2020.
J'anime quatre stages de saison par an depuis dix ans,
en groupes volontairement réduits pour pouvoir corriger chacun.
Réserver sa place
La réservation se fait par téléphone ou par courriel : je vous confirme votre inscription en retour, le règlement se fait sur place le jour du stage ou de l'atelier.
Règlement par chèque ou espèces.
Réponse sous 48 h · de préférence entre 9h et 19h