· BAR-LE-DUC
Atelier Automne – Respirer pleinement
Renforcez votre immunité, relâchez la pression du quotidien
Informations pratiques
- Date
- Horaires
- 09h00 - 12h00
- Lieu
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Salle Yoga et +
+ d'infos - Participatants
- 12
Ouvert aux débutants, y compris sans cours hebdomadaire
Affiche Atelier - Atelier Automne – Respirer pleinement
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Ce que nous travaillerons
Offrez-vous un temps de pause après la rentrée : en octobre, prenez soin de votre énergie et de votre bien-être. Cet atelier invite chacun, débutant comme habitué, à ralentir le rythme pour retrouver un souffle ample et libérateur.
À travers des mouvements doux et accessibles, nous activerons les méridiens du poumon et du gros intestin pour soutenir vos défenses naturelles et alléger le stress accumulé. Ce moment de qi-gong vous aide à vous recentrer, à faire le tri dans votre mental, et à repartir sereinement dans la saison.
Venez découvrir une pratique qui apaise, renforce le corps et l’esprit, et vous redonne de l’élan pour la suite de l’automne.
Toutes les personnes, pratiquantes ou curieuses sont les bienvenues, dans un cadre à la fois convivial et bienveillant.
Le déroulé de la 1/2 journée
Merci de prévoir votre arrivée 10 minutes avant le début de l’atelier. Ce temps nous permettra de vous accueillir dans les meilleures conditions et de préparer sereinement le bon déroulement de l’atelier.
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8h50
Accueil
Présentations, installation. On commence à l'heure.
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9h00
Première pratique
Réveil articulaire complet, puis enchaînements décomposés.
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10h15
Pause partagée
Un temps pour se poser.
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10h30
Seconde pratique
Reprise douce pour aller plus loin dans la pratique.
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11h45
Temps calme et échange
Quelques minutes immobiles, puis vos questions. Fin à 12h.
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12h00
Clôture
Fin de l'atelier
Ce qu'il faut apporter
- Un vêtement souple
- Chaussons ou chaussettes
- Un repas tiré du sac
- Une bouteille d'eau
- Un gilet chaud
Ni tapis ni matériel : la salle est équipée et tout se pratique debout. Une chaise est disponible pour ceux qui préfèrent travailler assis.
Salle Yoga et +
9 Rue de l'Étoile, 55000 Bar-le-Duc55000 BAR-LE-DUC Ouvrir dans Maps (nouvelle fenêtre)
Encadrement
Isabelle Jamin
Enseignante certifiée Institut Traditionnel d'Enseignement du Qi-Gong (ITEQG - PARIS) depuis 2020.
J'anime quatre stages de saison par an depuis dix ans,
en groupes volontairement réduits pour pouvoir corriger chacun.
Réserver sa place
La réservation se fait par téléphone ou par courriel : je vous confirme votre inscription en retour, le règlement se fait sur place le jour du stage ou de l'atelier.
Règlement par chèque ou espèces.
Réponse sous 48 h · de préférence entre 9h et 19h