· BAR-LE-DUC
Atelier hiver – Recharger ses batteries
Fatigué.e en hiver ? Rechargez votre énergie avec le Qi-Gong du Rein
Informations pratiques
- Date
- Horaires
- 09h00 - 12h00
- Lieu
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Salle Yoga et +
+ d'infos - Participatants
- 12
Ouvert aux débutants, y compris sans cours hebdomadaire
Affiche Atelier - Atelier hiver – Recharger ses batteries
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Ce que nous travaillerons
Soutenez-vous dans le tournant de la saison : en novembre, alors que les jours raccourcissent et que le rythme ralentit, offrez-vous un temps pour recharger vos batteries profondes. Cet atelier, ouvert à tous, propose des mouvements adaptés aux actifs qui souhaitent entretenir leur énergie et leur sérénité, même au cœur de l’agitation professionnelle. En mettant l’accent sur les reins – véritables réservoirs de vitalité selon la tradition chinoise –, le Qi-Gong d’hiver aide à développer une endurance calme, précieuse pour affronter la fatigue accumulée et les défis du quotidien.
Au programme :
- Exercices pour réchauffer et tonifier le corps
- Respirations pour relâcher les tensions et renforcer votre ancrage
- Pratiques pour prévenir l’épuisement et retrouver une énergie stable.
Le déroulé de la 1/2 journée
Merci de prévoir votre arrivée 10 minutes avant le début de l’atelier. Ce temps nous permettra de vous accueillir dans les meilleures conditions et de préparer sereinement le bon déroulement de l’atelier.
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8h50
Accueil
Présentations, installation. On commence à l'heure.
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9h00
Première pratique
Réveil articulaire complet, puis enchaînements décomposés.
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10h15
Pause partagée
Un temps pour se poser.
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10h30
Seconde pratique
Reprise douce pour aller plus loin dans la pratique.
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11h45
Temps calme et échange
Quelques minutes immobiles, puis vos questions. Fin à 12h.
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12h00
Clôture
Fin de l'atelier
Ce qu'il faut apporter
- Un vêtement souple
- Chaussons ou chaussettes
- Un repas tiré du sac
- Une bouteille d'eau
- Un gilet chaud
Ni tapis ni matériel : la salle est équipée et tout se pratique debout. Une chaise est disponible pour ceux qui préfèrent travailler assis.
Salle Yoga et +
9 Rue de l'Étoile, 55000 Bar-le-Duc55000 BAR-LE-DUC Ouvrir dans Maps (nouvelle fenêtre)
Encadrement
Isabelle Jamin
Enseignante certifiée Institut Traditionnel d'Enseignement du Qi-Gong (ITEQG - PARIS) depuis 2020.
J'anime quatre stages de saison par an depuis dix ans,
en groupes volontairement réduits pour pouvoir corriger chacun.
Réserver sa place
La réservation se fait par téléphone ou par courriel : je vous confirme votre inscription en retour, le règlement se fait sur place le jour du stage ou de l'atelier.
Règlement par chèque ou espèces.
Réponse sous 48 h · de préférence entre 9h et 19h