· BAR-LE-DUC
Atelier Vitalité – Vitalité au quotidien
Renforcez votre énergie, gagnez en clarté au quotidien
Informations pratiques
- Date
- Horaires
- 09h00 - 12h00
- Lieu
-
Salle Yoga et +
+ d'infos - Participatants
- 12
Ouvert aux débutants, y compris sans cours hebdomadaire
Affiche Atelier - Atelier Vitalité – Vitalité au quotidien
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Ce que nous travaillerons
En quête de solutions concrètes pour maintenir votre énergie jour après jour ? Ce nouvel atelier mêle mouvements de Qi-Gong, techniques de respiration et astuces faciles à intégrer dans votre routine, afin de soutenir votre vitalité face aux défis du quotidien.
Vous apprendrez à :
- Gérer efficacement les coups de mou
- Optimiser votre respiration pour plus de dynamisme
- Équilibrer les hauts et les bas de l’énergie physique et mentale.
Ouvert à toutes les personnes actives et curieuses, il invite à prendre soin de soi dans une ambiance bienveillante, pour cultiver une vitalité durable au fil des semaines.
Le déroulé de la 1/2 journée
Merci de prévoir votre arrivée 10 minutes avant le début de l’atelier. Ce temps nous permettra de vous accueillir dans les meilleures conditions et de préparer sereinement le bon déroulement de l’atelier.
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8h50
Accueil
Présentations, installation. On commence à l'heure.
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9h00
Première pratique
Réveil articulaire complet, puis enchaînements décomposés.
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10h15
Pause partagée
Un temps pour se poser.
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10h30
Seconde pratique
Reprise douce pour aller plus loin dans la pratique.
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11h45
Temps calme et échange
Quelques minutes immobiles, puis vos questions. Fin à 12h.
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12h00
Clôture
Fin de l'atelier
Ce qu'il faut apporter
- Un vêtement souple
- Chaussons ou chaussettes
- Un repas tiré du sac
- Une bouteille d'eau
- Un gilet chaud
Ni tapis ni matériel : la salle est équipée et tout se pratique debout. Une chaise est disponible pour ceux qui préfèrent travailler assis.
Salle Yoga et +
9 Rue de l'Étoile, 55000 Bar-le-Duc55000 BAR-LE-DUC Ouvrir dans Maps (nouvelle fenêtre)
Encadrement
Isabelle Jamin
Enseignante certifiée Institut Traditionnel d'Enseignement du Qi-Gong (ITEQG - PARIS) depuis 2020.
J'anime quatre stages de saison par an depuis dix ans,
en groupes volontairement réduits pour pouvoir corriger chacun.
Réserver sa place
La réservation se fait par téléphone ou par courriel : je vous confirme votre inscription en retour, le règlement se fait sur place le jour du stage ou de l'atelier.
Règlement par chèque ou espèces.
Réponse sous 48 h · de préférence entre 9h et 19h