· BAR-LE-DUC
EXERCICES PHYSIQUES ET VACANCES
Vous n'êtes pas des plus sportifs, mais en été, vous êtes pris d'une envie d'exercices, d'aventure dans la nature, une ivresse de sommet ou de mer ! Et votre corps, il est d'accord ? Je suis naturopathe, pas coach sportif, et pourtant, je peux vous être utile pour vous préparer à vous dépenser cet été. Vous venez ?
Informations pratiques
- Date
- Horaires
- 18h30 - 19h30
- Lieu
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Cabinet Naturabelle
+ d'infos - Participatants
- 12
Ouvert aux débutants, y compris sans cours hebdomadaire
Affiche Rendez-Vous Santé - EXERCICES PHYSIQUES ET VACANCES
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Ce que nous travaillerons
Quand on pense sport, on pense le plus souvent au corps avec ses muscles, ses tendons et ses ligaments. Parfois aussi au cœur et aux poumons.
Et moi je dis, "pas que". Parce que les muscles, c'est bien joli de penser à les faire travailler, mais est-ce qu'ils sont prêts ? Est-ce qu'ils sont bien nourris ? Histoire d'avoir la force, mais aussi la souplesse et l'adaptation pour ces envies de courses, randonnées, kayak, trail et autres tennis de l'été.
Ce rendez-vous santé est dédié à la préparation du corps dans sa globalité pour éviter entorses, claquage et autre tendinite.
Le déroulé de la 1/2 journée
Merci de prévoir votre arrivée 10 minutes avant le début de l’atelier. Ce temps nous permettra de vous accueillir dans les meilleures conditions et de préparer sereinement le bon déroulement de l’atelier.
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8h50
Accueil
Présentations, installation. On commence à l'heure.
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9h00
Première pratique
Réveil articulaire complet, puis enchaînements décomposés.
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10h15
Pause partagée
Un temps pour se poser.
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10h30
Seconde pratique
Reprise douce pour aller plus loin dans la pratique.
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11h45
Temps calme et échange
Quelques minutes immobiles, puis vos questions. Fin à 12h.
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12h00
Clôture
Fin de l'atelier
Ce qu'il faut apporter
- Un vêtement souple
- Chaussons ou chaussettes
- Un repas tiré du sac
- Une bouteille d'eau
- Un gilet chaud
Ni tapis ni matériel : la salle est équipée et tout se pratique debout. Une chaise est disponible pour ceux qui préfèrent travailler assis.
Encadrement
Isabelle Jamin
Enseignante certifiée Institut Traditionnel d'Enseignement du Qi-Gong (ITEQG - PARIS) depuis 2020.
J'anime quatre stages de saison par an depuis dix ans,
en groupes volontairement réduits pour pouvoir corriger chacun.
Réserver sa place
La réservation se fait par téléphone ou par courriel : je vous confirme votre inscription en retour, le règlement se fait sur place le jour du stage ou de l'atelier.
Règlement par chèque ou espèces.
Réponse sous 48 h · de préférence entre 9h et 19h