· BAR-LE-DUC
L'art de l'équilibre : Harmonie du corps et de l'esprit
Explorez l’art de l’équilibre à travers le Qi-Gong. Cet atelier accessible à tous vous invite à harmoniser votre corps et votre esprit pour trouver un équilibre profond et durable.
Informations pratiques
- Date
- Horaires
- 09h00 - 12h00
- Lieu
-
Centre Social Sainte Catherine
+ d'infos - Participatants
- 12
Ouvert aux débutants, y compris sans cours hebdomadaire
Affiche Atelier - L'art de l'équilibre : Harmonie du corps et de l'esprit
Vous souhaitez imprimer ou partager l'affiche de cet atelier, cliquez sur l'image ci-contre pour la télécharger.
Ce que nous travaillerons
L’équilibre est une composante essentielle du bien-être, qu’il soit physique, mental ou émotionnel. Cet atelier de Qi-Gong vous propose de découvrir comment cultiver cet équilibre à travers des mouvements doux, des techniques de respiration, et des moments de recentrage.
Lors de cette session, vous pratiquerez des exercices spécifiques visant à renforcer votre stabilité physique et à harmoniser vos énergies internes. Le Qi-Gong vous aidera à mieux comprendre et ressentir l’équilibre dans votre corps, tout en apaisant l’esprit grâce à des mouvements fluides et conscients.
Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, cet atelier est conçu pour vous accompagner dans la recherche d’un équilibre global. Vous apprendrez à intégrer ces techniques dans votre quotidien pour faire face aux défis du stress et des déséquilibres émotionnels, tout en renforçant votre vitalité physique.
Venez découvrir l'art subtil de l’équilibre avec le Qi-Gong, et repartez avec des outils concrets pour cultiver l’harmonie et la sérénité dans votre vie. Atelier accessible à tous, quels que soient votre âge ou votre niveau de pratique.
Le déroulé de la 1/2 journée
Merci de prévoir votre arrivée 10 minutes avant le début de l’atelier. Ce temps nous permettra de vous accueillir dans les meilleures conditions et de préparer sereinement le bon déroulement de l’atelier.
-
8h50
Accueil
Présentations, installation. On commence à l'heure.
-
9h00
Première pratique
Réveil articulaire complet, puis enchaînements décomposés.
-
10h15
Pause partagée
Un temps pour se poser.
-
10h30
Seconde pratique
Reprise douce pour aller plus loin dans la pratique.
-
11h45
Temps calme et échange
Quelques minutes immobiles, puis vos questions. Fin à 12h.
-
12h00
Clôture
Fin de l'atelier
Ce qu'il faut apporter
- Un vêtement souple
- Chaussons ou chaussettes
- Un repas tiré du sac
- Une bouteille d'eau
- Un gilet chaud
Ni tapis ni matériel : la salle est équipée et tout se pratique debout. Une chaise est disponible pour ceux qui préfèrent travailler assis.
Centre Social Sainte Catherine
1 Place Sainte-Catherine55000 BAR-LE-DUC Ouvrir dans Maps (nouvelle fenêtre)
Encadrement
Isabelle Jamin
Enseignante certifiée Institut Traditionnel d'Enseignement du Qi-Gong (ITEQG - PARIS) depuis 2020.
J'anime quatre stages de saison par an depuis dix ans,
en groupes volontairement réduits pour pouvoir corriger chacun.
Réserver sa place
La réservation se fait par téléphone ou par courriel : je vous confirme votre inscription en retour, le règlement se fait sur place le jour du stage ou de l'atelier.
Règlement par chèque ou espèces.
Réponse sous 48 h · de préférence entre 9h et 19h