· BAR-LE-DUC
LA RESPIRATION
Le Qi-Gong est une pratique qui allie le mouvement, la respiration et l'intention ou concentration. Cet atelier se centre tout particulièrement sur la respiration au travers d'exercices dédiés. Atelier accessible à tous.
Réserver ma placeInformations pratiques
- Date
- Horaires
- 10h00 - 12h00
- Lieu
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Centre Social Sainte Catherine
+ d'infos - Participatants
- 12
Ouvert aux débutants, y compris sans cours hebdomadaire
Affiche Atelier - LA RESPIRATION
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Ce que nous travaillerons
Qui n'a pas déjà entendu parler de l'importance de la respiration ? Pour se recentrer, pour se calmer et se détendre, pour apaiser les émotions...
Sans compter que la respiration est vitale, et que mieux on respire, mieux on oxygène son organisme qui en est alors reconnaissant !
En Qi-Gong, lors de chaque exercice, le pratiquant est invité à se relier à sa respiration, avec des indications de rythme, de localisation... avec pour ambition d'obtenir une respiration de plus en plus fluide, en lien avec un esprit qui s'apaise.
Plusieurs exercices de respiration sont proposés lors de cet atelier afin de prendre conscience de cet élément primordial, exercices à la portée de tous et faciles à s'approprier.
Le déroulé de la 1/2 journée
Merci de prévoir votre arrivée 10 minutes avant le début de l’atelier. Ce temps nous permettra de vous accueillir dans les meilleures conditions et de préparer sereinement le bon déroulement de l’atelier.
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8h50
Accueil
Présentations, installation. On commence à l'heure.
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9h00
Première pratique
Réveil articulaire complet, puis enchaînements décomposés.
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10h15
Pause partagée
Un temps pour se poser.
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10h30
Seconde pratique
Reprise douce pour aller plus loin dans la pratique.
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11h45
Temps calme et échange
Quelques minutes immobiles, puis vos questions. Fin à 12h.
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12h00
Clôture
Fin de l'atelier
Ce qu'il faut apporter
- Un vêtement souple
- Chaussons ou chaussettes
- Un repas tiré du sac
- Une bouteille d'eau
- Un gilet chaud
Ni tapis ni matériel : la salle est équipée et tout se pratique debout. Une chaise est disponible pour ceux qui préfèrent travailler assis.
Centre Social Sainte Catherine
1 Place Sainte-Catherine tt55000 BAR-LE-DUC
- Tramway ligne 1, arrêt Église de Saint-Herblain, puis 4 minutes à pied.
- Parking gratuit derrière la salle, une trentaine de places.
- Salle de plain-pied, accessible aux personnes à mobilité réduite.
Encadrement
Isabelle Jamin
Ensignante certifiée Institut Traditionnel d'Enseignement du Qi-Gong (ITEQG - PARIS) depuis 2020.
J'anime quatre stages de saison par an depuis dix ans,
en groupes volontairement réduits pour pouvoir corriger chacun.
Réserver sa place
La réservation se fait par téléphone ou par courriel : je vous confirme votre inscription en retour, le règlement se fait sur place le jour du stage ou de l'atelier.
Règlement par chèque ou espèces.
Réponse sous 48 h · de préférence entre 9h et 19h