· BAR-LE-DUC
Le stress: cet ennemi qui nous voulait du bien
Le stress est un mécanisme bien connu. C'est aussi un ressenti commun, sous différentes formes: mauvais sommeil, troubles de l'humeur, mal au ventre, à la tête, au dos... Où en êtes-vous de votre stress?
Informations pratiques
- Date
- Horaires
- 18h00 - 19h00
- Lieu
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BISTRO DOUDOU
+ d'infos - Participatants
- 12
Ouvert aux débutants, y compris sans cours hebdomadaire
Affiche Rendez-Vous Santé - Le stress: cet ennemi qui nous voulait du bien
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Ce que nous travaillerons
Qui n'est pas stressé allez-vous penser? Peu de personnes en effet. Et vous?
Cherchez-vous à laisser tomber le stress qui vous tord le ventre, vous laisse sans voix, vous empêche de dormir... ? D'où vous vient cet état?
Je vous invite à découvrir quel type de stress vous abime, et surtout des solutions à mettre en oeuvre pour avancer sur la route du lâcher-prise et du "plus de sérénité".
Le déroulé de la 1/2 journée
Merci de prévoir votre arrivée 10 minutes avant le début de l’atelier. Ce temps nous permettra de vous accueillir dans les meilleures conditions et de préparer sereinement le bon déroulement de l’atelier.
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8h50
Accueil
Présentations, installation. On commence à l'heure.
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9h00
Première pratique
Réveil articulaire complet, puis enchaînements décomposés.
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10h15
Pause partagée
Un temps pour se poser.
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10h30
Seconde pratique
Reprise douce pour aller plus loin dans la pratique.
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11h45
Temps calme et échange
Quelques minutes immobiles, puis vos questions. Fin à 12h.
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12h00
Clôture
Fin de l'atelier
Ce qu'il faut apporter
- Un vêtement souple
- Chaussons ou chaussettes
- Un repas tiré du sac
- Une bouteille d'eau
- Un gilet chaud
Ni tapis ni matériel : la salle est équipée et tout se pratique debout. Une chaise est disponible pour ceux qui préfèrent travailler assis.
Encadrement
Isabelle Jamin
Enseignante certifiée Institut Traditionnel d'Enseignement du Qi-Gong (ITEQG - PARIS) depuis 2020.
J'anime quatre stages de saison par an depuis dix ans,
en groupes volontairement réduits pour pouvoir corriger chacun.
Réserver sa place
La réservation se fait par téléphone ou par courriel : je vous confirme votre inscription en retour, le règlement se fait sur place le jour du stage ou de l'atelier.
Règlement par chèque ou espèces.
Réponse sous 48 h · de préférence entre 9h et 19h