· BAR-LE-DUC
Le Yin et le Yang
Découvrez l'équilibre subtil du Yin et du Yang à travers la pratique du Qi-Gong. Cet atelier vous plonge dans l’essence de ces forces complémentaires, pour harmoniser corps et esprit. Accessible à tous.
Informations pratiques
- Date
- Horaires
- 09h00 - 12h00
- Lieu
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Centre Social Sainte Catherine
+ d'infos - Participatants
- 12
Ouvert aux débutants, y compris sans cours hebdomadaire
Affiche Atelier - Le Yin et le Yang
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Ce que nous travaillerons
Le Yin et le Yang sont deux concepts fondamentaux issus de la philosophie chinoise, représentant les forces opposées mais complémentaires qui régissent l'univers. Le Yin, associé à la lune, au calme et à l'intériorité, et le Yang, lié au soleil, à l'énergie et à l'action, sont les piliers de l'équilibre énergétique. Dans la pratique du Qi-Gong, chaque mouvement, chaque posture incarne cette danse subtile entre le Yin et le Yang.
Cet atelier, ouvert à tous, vous propose d'explorer ces principes à travers des exercices pratiques et des éléments théoriques accessibles. Vous découvrirez comment intégrer le Yin et le Yang dans votre quotidien, en apprenant à reconnaître et équilibrer ces énergies dans votre corps et votre esprit.
Au cours de l'atelier, vous alternerez entre des moments de pratique douce, où vous cultiverez l'énergie Yin pour apaiser et recentrer votre esprit, et des mouvements dynamiques Yang, pour revitaliser votre corps et stimuler votre vitalité. Des exercices spécifiques vous permettront d’expérimenter concrètement cet équilibre, en travaillant sur la fluidité des transitions entre le calme et l’action.
Vous serez guidé à travers des techniques simples mais puissantes, incluant la respiration, des automassages et des postures pour harmoniser ces deux forces vitales en vous. Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, cet atelier vous apportera des outils concrets pour mieux comprendre et vivre l’équilibre du Yin et du Yang au quotidien.
Rejoignez-nous pour un moment de découverte et de pratique, où la sagesse du Qi-Gong vous aidera à trouver l’harmonie entre ces deux pôles essentiels de la vie.
Le déroulé de la 1/2 journée
Merci de prévoir votre arrivée 10 minutes avant le début de l’atelier. Ce temps nous permettra de vous accueillir dans les meilleures conditions et de préparer sereinement le bon déroulement de l’atelier.
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8h50
Accueil
Présentations, installation. On commence à l'heure.
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9h00
Première pratique
Réveil articulaire complet, puis enchaînements décomposés.
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10h15
Pause partagée
Un temps pour se poser.
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10h30
Seconde pratique
Reprise douce pour aller plus loin dans la pratique.
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11h45
Temps calme et échange
Quelques minutes immobiles, puis vos questions. Fin à 12h.
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12h00
Clôture
Fin de l'atelier
Ce qu'il faut apporter
- Un vêtement souple
- Chaussons ou chaussettes
- Un repas tiré du sac
- Une bouteille d'eau
- Un gilet chaud
Ni tapis ni matériel : la salle est équipée et tout se pratique debout. Une chaise est disponible pour ceux qui préfèrent travailler assis.
Centre Social Sainte Catherine
1 Place Sainte-Catherine55000 BAR-LE-DUC Ouvrir dans Maps (nouvelle fenêtre)
Encadrement
Isabelle Jamin
Enseignante certifiée Institut Traditionnel d'Enseignement du Qi-Gong (ITEQG - PARIS) depuis 2020.
J'anime quatre stages de saison par an depuis dix ans,
en groupes volontairement réduits pour pouvoir corriger chacun.
Réserver sa place
La réservation se fait par téléphone ou par courriel : je vous confirme votre inscription en retour, le règlement se fait sur place le jour du stage ou de l'atelier.
Règlement par chèque ou espèces.
Réponse sous 48 h · de préférence entre 9h et 19h