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Les bénéfices d'une activité physique adaptée
"Bougez-vous!" Facile à dire... pas toujours facile à mettre en place. Pourtant, il y a bien plus à gagner qu'une simple perte de poids éventuelle...
Informations pratiques
- Date
- Horaires
- 17h00 - 18h00
- Lieu
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+ d'infos - Participatants
- 12
Ouvert aux débutants, y compris sans cours hebdomadaire
Affiche Rendez-Vous Santé - Les bénéfices d'une activité physique adaptée
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Ce que nous travaillerons
Activité physique n'est pas sport! Il est classique de proposer 30 mn 3 à 4 fois par semaine d'une activité physique. Mais laquelle est la bonne pour moi? Et quel est l'intérêt si je n'aime pas la compétition?
Nous pourrons échanger sur ce thème, autour de toutes les activités qui existent, celles que le corps peut envisager en fonction de son âge ou de ses maux. Je vous ferai découvrir les bénéfices d'une pratique qui vous convient, et qui respecte votre corps.
Le déroulé de la 1/2 journée
Merci de prévoir votre arrivée 10 minutes avant le début de l’atelier. Ce temps nous permettra de vous accueillir dans les meilleures conditions et de préparer sereinement le bon déroulement de l’atelier.
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8h50
Accueil
Présentations, installation. On commence à l'heure.
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9h00
Première pratique
Réveil articulaire complet, puis enchaînements décomposés.
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10h15
Pause partagée
Un temps pour se poser.
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10h30
Seconde pratique
Reprise douce pour aller plus loin dans la pratique.
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11h45
Temps calme et échange
Quelques minutes immobiles, puis vos questions. Fin à 12h.
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12h00
Clôture
Fin de l'atelier
Ce qu'il faut apporter
- Un vêtement souple
- Chaussons ou chaussettes
- Un repas tiré du sac
- Une bouteille d'eau
- Un gilet chaud
Ni tapis ni matériel : la salle est équipée et tout se pratique debout. Une chaise est disponible pour ceux qui préfèrent travailler assis.
Encadrement
Isabelle Jamin
Enseignante certifiée Institut Traditionnel d'Enseignement du Qi-Gong (ITEQG - PARIS) depuis 2020.
J'anime quatre stages de saison par an depuis dix ans,
en groupes volontairement réduits pour pouvoir corriger chacun.
Réserver sa place
La réservation se fait par téléphone ou par courriel : je vous confirme votre inscription en retour, le règlement se fait sur place le jour du stage ou de l'atelier.
Règlement par chèque ou espèces.
Réponse sous 48 h · de préférence entre 9h et 19h