· BAR-LE-DUC
Qi-Gong de l’automne
Plongez dans l'énergie douce de l'automne avec le Qi-Gong. Alors que la nature ralentit, préparez votre corps et votre esprit à accueillir l'hiver en cultivant l'énergie Yin. Un atelier accessible à tous, pour s'harmoniser avec les rythmes de la saison.
Informations pratiques
- Date
- Horaires
- 09h00 - 12h00
- Lieu
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Centre Social Sainte Catherine
+ d'infos - Participatants
- 12
Ouvert aux débutants, y compris sans cours hebdomadaire
Affiche Atelier - Qi-Gong de l’automne
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Ce que nous travaillerons
L'automne marque une transition importante dans le cycle des saisons. C'est une période où l'énergie Yang de l'été se retire progressivement, laissant place à la montée de l'énergie Yin. Dans la tradition du Qi-Gong, cette saison est le moment idéal pour se recentrer, cultiver la sérénité intérieure, et préparer son corps à l'hiver.
Cet atelier, ouvert à tous, vous invite à vous synchroniser avec les énergies automnales en combinant pratique physique et exploration théorique. À travers des exercices de Qi-Gong spécifiques à cette période de l'année, vous apprendrez à équilibrer vos énergies internes, à renforcer les méridiens des organes liés à l'automne, et à stimuler votre vitalité grâce à des automassages ciblés.
Nous alternerons entre des moments de pratique douce et des temps d'apprentissage pour comprendre comment l'automne influence notre corps et notre esprit. Vous découvrirez des techniques pour maintenir votre bien-être durant cette période de transition, en cultivant la tranquillité et la préparation intérieure.
Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, cet atelier est conçu pour vous offrir un espace de ressourcement, de calme et d'harmonie. Rejoignez-nous pour un moment de bien-être où l'énergie de l'automne vous guidera vers une meilleure écoute de vous-même et un équilibre profond.
Le déroulé de la 1/2 journée
Merci de prévoir votre arrivée 10 minutes avant le début de l’atelier. Ce temps nous permettra de vous accueillir dans les meilleures conditions et de préparer sereinement le bon déroulement de l’atelier.
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8h50
Accueil
Présentations, installation. On commence à l'heure.
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9h00
Première pratique
Réveil articulaire complet, puis enchaînements décomposés.
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10h15
Pause partagée
Un temps pour se poser.
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10h30
Seconde pratique
Reprise douce pour aller plus loin dans la pratique.
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11h45
Temps calme et échange
Quelques minutes immobiles, puis vos questions. Fin à 12h.
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12h00
Clôture
Fin de l'atelier
Ce qu'il faut apporter
- Un vêtement souple
- Chaussons ou chaussettes
- Un repas tiré du sac
- Une bouteille d'eau
- Un gilet chaud
Ni tapis ni matériel : la salle est équipée et tout se pratique debout. Une chaise est disponible pour ceux qui préfèrent travailler assis.
Centre Social Sainte Catherine
1 Place Sainte-Catherine55000 BAR-LE-DUC Ouvrir dans Maps (nouvelle fenêtre)
Encadrement
Isabelle Jamin
Enseignante certifiée Institut Traditionnel d'Enseignement du Qi-Gong (ITEQG - PARIS) depuis 2020.
J'anime quatre stages de saison par an depuis dix ans,
en groupes volontairement réduits pour pouvoir corriger chacun.
Réserver sa place
La réservation se fait par téléphone ou par courriel : je vous confirme votre inscription en retour, le règlement se fait sur place le jour du stage ou de l'atelier.
Règlement par chèque ou espèces.
Réponse sous 48 h · de préférence entre 9h et 19h