· BAR-LE-DUC
Qi-Gong de la Femme
Au-delà d’un ensemble de mouvements de qi-gong permettant une bonne circulation d’énergie, cette ½ journée est dédiée à la femme : spécificités énergétiques, physiologiques et psychologiques. Cet atelier se veut un moment d’apports et d’échanges entre les temps de pratique.
Réserver ma placeInformations pratiques
- Date
- Horaires
- 09h00 - 12h00
- Lieu
-
Centre Social Sainte Catherine
+ d'infos - Participatants
- 12
Ouvert aux débutants, y compris sans cours hebdomadaire
Affiche Atelier - Qi-Gong de la Femme
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Ce que nous travaillerons
Cet atelier se veut un moment d’apports et d’échanges entre les temps de pratique:
- Automassages
- Forme du qi-gong de la femme
- Le corps féminin et ses étapes de vie
- Faire circuler l’énergie dans son corps de femme
Le qi-gong est une pratique ancestrale chinoise qui allie des mouvements à la respiration et à l’intention, c’est-à-dire à l’attention porté à son corps. Il développe une conscience de soi, une fluidité de mouvements, un respect à son corps et à ses capacités. Respirer pleinement, bouger sans forcer, rester en lien avec soi délie les articulations, assouplit les muscles et augmente l’équilibre.
Il est une pratique de santé qui au-delà d’un ensemble de mouvements permet une bonne circulation d’énergie.
Cette ½ journée est dédiée à la femme, à ses spécificités énergétiques, physiologiques et psychologiques qui justifient pleinement l’utilisation d’un Qi Gong adapté.
En effet, « les évolutions physiologiques au cours de la vie, principalement hormonales, les différencient de l’homme. Puberté, cycles menstruels, grossesse et maternité, puis ménopause sont autant de changements majeurs dans la vie d’une femme qui justifient la recherche d’un équilibre énergétique. » Dr Martine Depondt-Gadet
Le déroulé de la 1/2 journée
Merci de prévoir votre arrivée 10 minutes avant le début de l’atelier. Ce temps nous permettra de vous accueillir dans les meilleures conditions et de préparer sereinement le bon déroulement de l’atelier.
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8h50
Accueil
Présentations, installation. On commence à l'heure.
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9h00
Première pratique
Réveil articulaire complet, puis enchaînements décomposés.
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10h15
Pause partagée
Un temps pour se poser.
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10h30
Seconde pratique
Reprise douce pour aller plus loin dans la pratique.
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11h45
Temps calme et échange
Quelques minutes immobiles, puis vos questions. Fin à 12h.
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12h00
Clôture
Fin de l'atelier
Ce qu'il faut apporter
- Un vêtement souple
- Chaussons ou chaussettes
- Un repas tiré du sac
- Une bouteille d'eau
- Un gilet chaud
Ni tapis ni matériel : la salle est équipée et tout se pratique debout. Une chaise est disponible pour ceux qui préfèrent travailler assis.
Centre Social Sainte Catherine
1 Place Sainte-Catherine tt55000 BAR-LE-DUC
- Tramway ligne 1, arrêt Église de Saint-Herblain, puis 4 minutes à pied.
- Parking gratuit derrière la salle, une trentaine de places.
- Salle de plain-pied, accessible aux personnes à mobilité réduite.
Encadrement
Isabelle Jamin
Ensignante certifiée Institut Traditionnel d'Enseignement du Qi-Gong (ITEQG - PARIS) depuis 2020.
J'anime quatre stages de saison par an depuis dix ans,
en groupes volontairement réduits pour pouvoir corriger chacun.
Réserver sa place
La réservation se fait par téléphone ou par courriel : je vous confirme votre inscription en retour, le règlement se fait sur place le jour du stage ou de l'atelier.
Règlement par chèque ou espèces.
Réponse sous 48 h · de préférence entre 9h et 19h