· BAR-LE-DUC
Reconnectez-vous à Votre Souffle : Une Invitation à la Respiration Qui Équilibre
Découvrez la puissance de la respiration avec le Qi-Gong. Cet atelier met l’accent sur l'art de respirer consciemment pour apaiser l'esprit, revitaliser le corps et harmoniser l'énergie. Accessible à tous, novices comme initiés.
Informations pratiques
- Date
- Horaires
- 10h00 - 12h00
- Lieu
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Centre Social Sainte Catherine
+ d'infos - Participatants
- 12
Ouvert aux débutants, y compris sans cours hebdomadaire
Affiche Atelier - Reconnectez-vous à Votre Souffle : Une Invitation à la Respiration Qui Équilibre
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Ce que nous travaillerons
La respiration est bien plus qu'un acte vital. C'est une clé essentielle pour cultiver le calme intérieur, apaiser les émotions et renforcer la vitalité. En Qi-Gong, chaque mouvement est intimement lié à la respiration, et c'est en maîtrisant cet art que l'on parvient à harmoniser corps et esprit.
Lors de cet atelier, nous vous invitons à explorer la respiration consciente à travers des exercices spécifiques et accessibles à tous. Que vous souhaitiez améliorer votre concentration, gérer le stress, ou simplement apprendre à mieux oxygéner votre corps, cet atelier vous offrira des outils concrets pour intégrer la respiration dans votre quotidien.
En Qi-Gong, la respiration n'est pas seulement un souffle : elle devient un vecteur d'énergie. Au fil des exercices, vous apprendrez à ajuster votre rythme respiratoire, à ressentir son impact sur vos émotions, et à relier chaque inspiration à un mouvement fluide et naturel. L'objectif est de développer une respiration plus profonde, plus libre, qui vous apporte calme et énergie.
Cet atelier s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants confirmés, avec des techniques simples mais puissantes pour retrouver un souffle apaisant et revitalisant. Venez découvrir comment mieux respirer peut transformer votre bien-être au quotidien.
Le déroulé de la 1/2 journée
Merci de prévoir votre arrivée 10 minutes avant le début de l’atelier. Ce temps nous permettra de vous accueillir dans les meilleures conditions et de préparer sereinement le bon déroulement de l’atelier.
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8h50
Accueil
Présentations, installation. On commence à l'heure.
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9h00
Première pratique
Réveil articulaire complet, puis enchaînements décomposés.
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10h15
Pause partagée
Un temps pour se poser.
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10h30
Seconde pratique
Reprise douce pour aller plus loin dans la pratique.
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11h45
Temps calme et échange
Quelques minutes immobiles, puis vos questions. Fin à 12h.
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12h00
Clôture
Fin de l'atelier
Ce qu'il faut apporter
- Un vêtement souple
- Chaussons ou chaussettes
- Un repas tiré du sac
- Une bouteille d'eau
- Un gilet chaud
Ni tapis ni matériel : la salle est équipée et tout se pratique debout. Une chaise est disponible pour ceux qui préfèrent travailler assis.
Centre Social Sainte Catherine
1 Place Sainte-Catherine55000 BAR-LE-DUC Ouvrir dans Maps (nouvelle fenêtre)
Encadrement
Isabelle Jamin
Enseignante certifiée Institut Traditionnel d'Enseignement du Qi-Gong (ITEQG - PARIS) depuis 2020.
J'anime quatre stages de saison par an depuis dix ans,
en groupes volontairement réduits pour pouvoir corriger chacun.
Réserver sa place
La réservation se fait par téléphone ou par courriel : je vous confirme votre inscription en retour, le règlement se fait sur place le jour du stage ou de l'atelier.
Règlement par chèque ou espèces.
Réponse sous 48 h · de préférence entre 9h et 19h