· BAR-LE-DUC
Se relaxer, méditer...
Offrez-vous un moment de calme et de sérénité avec cet atelier de Qi-Gong dédié à la méditation et à la relaxation. Respiration consciente, mouvements doux, et méditation guidée vous attendent pour un véritable ressourcement intérieur. Atelier accessible à tous.
Informations pratiques
- Date
- Horaires
- 09h00 - 12h00
- Lieu
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Centre Social Sainte Catherine
+ d'infos - Participatants
- 12
Ouvert aux débutants, y compris sans cours hebdomadaire
Affiche Atelier - Se relaxer, méditer...
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Ce que nous travaillerons
Le Qi-Gong associe naturellement mouvement, respiration et méditation. Lors de cet atelier, vous pratiquerez des exercices de respiration consciente pour calmer l'esprit et préparer le corps à la relaxation. Des mouvements doux et fluides vous aideront à libérer les tensions et à harmoniser votre énergie, facilitant l'entrée dans un état de méditation apaisant.
Vous découvrirez comment la pratique du Qi-Gong peut être un puissant outil de méditation en mouvement, en favorisant l'équilibre entre corps et esprit. À travers des techniques simples et accessibles, vous apprendrez à intégrer la méditation et la relaxation dans votre quotidien, pour cultiver la sérénité et la vitalité à chaque instant.
Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, cet atelier vous offrira un espace pour ralentir, vous recentrer et vous reconnecter à vous-même. Rejoignez-nous pour un moment de bien-être où la méditation et la relaxation vous guideront vers un état de paix profonde et durable.
Le déroulé de la 1/2 journée
Merci de prévoir votre arrivée 10 minutes avant le début de l’atelier. Ce temps nous permettra de vous accueillir dans les meilleures conditions et de préparer sereinement le bon déroulement de l’atelier.
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8h50
Accueil
Présentations, installation. On commence à l'heure.
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9h00
Première pratique
Réveil articulaire complet, puis enchaînements décomposés.
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10h15
Pause partagée
Un temps pour se poser.
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10h30
Seconde pratique
Reprise douce pour aller plus loin dans la pratique.
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11h45
Temps calme et échange
Quelques minutes immobiles, puis vos questions. Fin à 12h.
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12h00
Clôture
Fin de l'atelier
Ce qu'il faut apporter
- Un vêtement souple
- Chaussons ou chaussettes
- Un repas tiré du sac
- Une bouteille d'eau
- Un gilet chaud
Ni tapis ni matériel : la salle est équipée et tout se pratique debout. Une chaise est disponible pour ceux qui préfèrent travailler assis.
Centre Social Sainte Catherine
1 Place Sainte-Catherine55000 BAR-LE-DUC Ouvrir dans Maps (nouvelle fenêtre)
Encadrement
Isabelle Jamin
Enseignante certifiée Institut Traditionnel d'Enseignement du Qi-Gong (ITEQG - PARIS) depuis 2020.
J'anime quatre stages de saison par an depuis dix ans,
en groupes volontairement réduits pour pouvoir corriger chacun.
Réserver sa place
La réservation se fait par téléphone ou par courriel : je vous confirme votre inscription en retour, le règlement se fait sur place le jour du stage ou de l'atelier.
Règlement par chèque ou espèces.
Réponse sous 48 h · de préférence entre 9h et 19h