· BAR-LE-DUC
Stabilité & Sérénité – Qi Gong pour apaiser le mental et soutenir la digestion
Trop de pensées, digestion difficile ? Stabilité intérieure avec le Qi Gong de la rate
Informations pratiques
- Date
- Horaires
- 09h00 - 12h00
- Lieu
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Salle Yoga et +
+ d'infos - Participatants
- 12
Ouvert aux débutants, y compris sans cours hebdomadaire
Affiche Atelier - Stabilité & Sérénité – Qi Gong pour apaiser le mental et soutenir la digestion
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Ce que nous travaillerons
Quand le mental s’emballe et que la digestion se fait plus lourde, cet atelier vous invite à retrouver votre centre.
À travers des mouvements doux et accessibles à tous, nous stimulerons la rate et l’estomac : deux pôles essentiels pour l’ancrage, la concentration et la clarté d’esprit selon la tradition du Qi Gong.
Parfait en période de surmenage ou de préoccupations, ce rendez-vous vous aide à retrouver une sensation de stabilité intérieure, à renforcer votre capacité de concentration, et à alléger les tensions de l’esprit et du corps.
Venez expérimenter un moment bienveillant, ouvert à toute personne curieuse de prendre soin de son équilibre mental et physique, pour que vos journées retrouvent solidité et sérénité.
Le déroulé de la 1/2 journée
Merci de prévoir votre arrivée 10 minutes avant le début de l’atelier. Ce temps nous permettra de vous accueillir dans les meilleures conditions et de préparer sereinement le bon déroulement de l’atelier.
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8h50
Accueil
Présentations, installation. On commence à l'heure.
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9h00
Première pratique
Réveil articulaire complet, puis enchaînements décomposés.
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10h15
Pause partagée
Un temps pour se poser.
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10h30
Seconde pratique
Reprise douce pour aller plus loin dans la pratique.
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11h45
Temps calme et échange
Quelques minutes immobiles, puis vos questions. Fin à 12h.
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12h00
Clôture
Fin de l'atelier
Ce qu'il faut apporter
- Un vêtement souple
- Chaussons ou chaussettes
- Un repas tiré du sac
- Une bouteille d'eau
- Un gilet chaud
Ni tapis ni matériel : la salle est équipée et tout se pratique debout. Une chaise est disponible pour ceux qui préfèrent travailler assis.
Salle Yoga et +
9 Rue de l'Étoile, 55000 Bar-le-Duc55000 BAR-LE-DUC Ouvrir dans Maps (nouvelle fenêtre)
Encadrement
Isabelle Jamin
Enseignante certifiée Institut Traditionnel d'Enseignement du Qi-Gong (ITEQG - PARIS) depuis 2020.
J'anime quatre stages de saison par an depuis dix ans,
en groupes volontairement réduits pour pouvoir corriger chacun.
Réserver sa place
La réservation se fait par téléphone ou par courriel : je vous confirme votre inscription en retour, le règlement se fait sur place le jour du stage ou de l'atelier.
Règlement par chèque ou espèces.
Réponse sous 48 h · de préférence entre 9h et 19h