COURS QI-GONG · Bar-le-Duc · SALLE ATELIER
Mardi Midi de 12h15 à 13h30
prochaine séance
Informations pratiques
Ce qu'on y travaille
Le Qi-Gong santé associe des mouvements lents et amples, la respiration et l'attention portée aux sensations. À Bar-le-Duc, le cours du mardi midi propose une pratique progressive qui permet de faire une véritable pause dans le rythme de la journée et de retrouver de la disponibilité, aussi bien dans le corps que dans l'esprit.
La séance commence par un travail de mobilisation et de relâchement articulaire, accompagné par la respiration. Les mouvements sont ensuite progressivement assemblés et répétés afin de construire un enchaînement que chacun peut intégrer à son propre rythme. Une dernière partie consacrée aux automassages et au retour au calme permet de terminer la séance en douceur.
Le groupe accueille aussi bien les personnes qui découvrent le Qi-Gong que celles qui pratiquent depuis plusieurs années. Les exercices peuvent être adaptés aux possibilités de chacun : l'objectif n'est pas la performance, mais la qualité du mouvement, de la respiration et de l'attention.
Le créneau du mardi de 12h15 à 13h30 est particulièrement adapté à celles et ceux qui souhaitent profiter de leur pause méridienne pour pratiquer une activité douce, se recentrer et repartir pour la suite de la journée avec une sensation de légèreté et de disponibilité.
Une séance, minute par minute
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20 min
Délier
Réveil articulaire debout, du sol vers la tête, et mise en place du souffle.
-
40 min
Enchaîner
L'enchaînement du trimestre, décomposé puis repris en continu.
-
15 min
Se poser
Automassages et quelques minutes immobiles avant de repartir.
Pour qui
- Tous niveaux
- Débutants bienvenus
- Aucune souplesse requise
- Pratique debout ou assis
- Entrée possible en cours d'année
Apportez un vêtement souple et des chaussons ou chaussettes. La salle fournit le reste. Si vous relevez d'une opération ou d'une pathologie particulière, dites-le-moi avant la première séance : on adaptera, ce qui est presque toujours possible.
Les prochaines séances
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12h15 - 13h30 · Bar-le-Duc Fermé Vacances
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12h15 - 13h30 · Bar-le-Duc Fermé Vacances
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12h15 - 13h30 · Bar-le-Duc Ouvert En salle
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12h15 - 13h30 · Bar-le-Duc Ouvert En salle
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12h15 - 13h30 · Bar-le-Duc Ouvert En salle
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12h15 - 13h30 · Bar-le-Duc Ouvert En salle
SALLE ATELIER
Centre Socioculturel Sainte Catherine1 place Sainte Catherine
55000 BAR-LE-DUC Ouvrir Google Maps (nouvelle fenêtre)
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Ce cours est porté par l'association ASSOCIATION QI-NERGIE QI-GONG, qui gère l'inscription, l'assurance et l'encaissement. Vous adhérez à l'association, puis réglez la cotisation annuelle.
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Pour toute question sur ce créneau — niveau, accès, adaptation d'un mouvement — le téléphone reste le plus simple.
Le message indiquera automatiquement le cours concerné.
Réponse sous 48 h.
Encadrement
Isabelle Jamin
Enseignante certifiée Institut Traditionnel d'Enseignement du Qi-Gong (ITEQG - PARIS) depuis 2020.
Mon parcoursPartenaire
ASSOCIATION QI-NERGIE QI-GONG
146 rue de véel
55000 BAR-LE-DUC
