COURS QI-GONG · Ligny-en-Barrois · SALLE YOGA MIEUX ETRE
Mercredi Soiree de 19h00 à 20h15
prochaine séance
Informations pratiques
Ce qu'on y travaille
Le Qi-Gong santé associe des mouvements lents et amples, la respiration et l'attention portée aux sensations. Le cours du mercredi soir à Ligny-en-Barrois propose une pratique progressive pour relâcher le corps, ralentir le rythme et retrouver un peu de disponibilité après la journée.
La séance commence par un travail de mobilisation articulaire et de mise en place du souffle. Les mouvements sont ensuite progressivement assemblés dans un enchaînement travaillé au fil des semaines. Cette progression permet de mieux intégrer les gestes, de coordonner naturellement le mouvement et la respiration et de développer une pratique attentive, sans recherche de performance.
Le cours accueille les personnes qui découvrent le Qi-Gong comme les pratiquants plus expérimentés. Chacun avance à son rythme et peut adapter les mouvements à ses possibilités. La pratique peut se faire debout ou assis, et aucune souplesse particulière n'est nécessaire pour commencer.
Le mercredi de 19h00 à 20h15 constitue un temps pour se détacher progressivement du rythme de la journée. La pratique permet de prendre soin de soi en soirée, de relâcher les tensions et de terminer la journée dans un état plus calme et plus posé.
Une séance, minute par minute
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20 min
Délier
Réveil articulaire debout, du sol vers la tête, et mise en place du souffle.
-
40 min
Enchaîner
L'enchaînement du trimestre, décomposé puis repris en continu.
-
15 min
Se poser
Automassages et quelques minutes immobiles avant de repartir.
Pour qui
- Tous niveaux
- Débutants bienvenus
- Aucune souplesse requise
- Pratique debout ou assis
- Entrée possible en cours d'année
Apportez un vêtement souple et des chaussons ou chaussettes. La salle fournit le reste. Si vous relevez d'une opération ou d'une pathologie particulière, dites-le-moi avant la première séance : on adaptera, ce qui est presque toujours possible.
Les prochaines séances
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19h00 - 20h15 · Ligny-en-Barrois Ouvert En salle
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19h00 - 20h15 · Ligny-en-Barrois Fermé Vacances
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19h00 - 20h15 · Ligny-en-Barrois Ouvert En salle
SALLE YOGA MIEUX ETRE
2 rue de Strasbourg55500 LIGNY-EN-BARROIS Ouvrir Google Maps (nouvelle fenêtre)
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Ce cours est porté par l'association ASSOCIATION YOGA MIEUX ETRE, qui gère l'inscription, l'assurance et l'encaissement. Vous adhérez à l'association, puis réglez la cotisation annuelle.
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Pour toute question sur ce créneau — niveau, accès, adaptation d'un mouvement — le téléphone reste le plus simple.
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Réponse sous 48 h.
Encadrement
Isabelle Jamin
Enseignante certifiée Institut Traditionnel d'Enseignement du Qi-Gong (ITEQG - PARIS) depuis 2020.
Mon parcoursPartenaire
ASSOCIATION YOGA MIEUX ETRE
8 rue Sud
55500 LIGNY-EN-BARROIS
