COURS QI-GONG · Bar-le-Duc · SALLE ATELIER
Mardi Soiree de 18h30 à 19h45
prochaine séance
Informations pratiques
Ce qu'on y travaille
Le Qi-Gong santé associe des mouvements lents et amples, la respiration et l'attention portée aux sensations. Le cours du mardi soir à Bar-le-Duc propose une pratique progressive pour relâcher le corps après la journée et retrouver progressivement un rythme plus calme.
La séance commence par des exercices de mobilisation articulaire et de préparation du souffle. Les mouvements sont ensuite travaillés et assemblés progressivement dans un enchaînement que l'on reprend au fil des semaines. Cette répétition permet de mieux sentir les gestes, de coordonner progressivement le mouvement et la respiration et de pratiquer sans rechercher la performance.
Le cours accueille tous les niveaux : les débutants découvrent les mouvements à leur rythme tandis que les pratiquants plus expérimentés peuvent approfondir leur attention, leur respiration et la qualité de leurs gestes. Les exercices peuvent être adaptés aux possibilités de chacun et une partie de la pratique peut se faire assis.
Le créneau du mardi de 18h30 à 19h45 offre un temps pour couper avec le rythme de la journée. La pratique permet de prendre le temps de ralentir, de relâcher les tensions et de retrouver un peu de disponibilité avant de poursuivre sa soirée.
Une séance, minute par minute
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20 min
Délier
Réveil articulaire debout, du sol vers la tête, et mise en place du souffle.
-
40 min
Enchaîner
L'enchaînement du trimestre, décomposé puis repris en continu.
-
15 min
Se poser
Automassages et quelques minutes immobiles avant de repartir.
Pour qui
- Tous niveaux
- Débutants bienvenus
- Aucune souplesse requise
- Pratique debout ou assis
- Entrée possible en cours d'année
Apportez un vêtement souple et des chaussons ou chaussettes. La salle fournit le reste. Si vous relevez d'une opération ou d'une pathologie particulière, dites-le-moi avant la première séance : on adaptera, ce qui est presque toujours possible.
Les prochaines séances
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18h30 - 19h45 · Bar-le-Duc Fermé Vacances
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18h30 - 19h45 · Bar-le-Duc Fermé Vacances
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18h30 - 19h45 · Bar-le-Duc Ouvert En salle
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18h30 - 19h45 · Bar-le-Duc Ouvert En salle
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18h30 - 19h45 · Bar-le-Duc Ouvert En salle
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18h30 - 19h45 · Bar-le-Duc Ouvert En salle
SALLE ATELIER
Centre Socioculturel Sainte Catherine1 place Sainte Catherine
55000 BAR-LE-DUC Ouvrir Google Maps (nouvelle fenêtre)
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Ce cours est porté par l'association ASSOCIATION QI-NERGIE QI-GONG, qui gère l'inscription, l'assurance et l'encaissement. Vous adhérez à l'association, puis réglez la cotisation annuelle.
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Pour toute question sur ce créneau — niveau, accès, adaptation d'un mouvement — le téléphone reste le plus simple.
Le message indiquera automatiquement le cours concerné.
Réponse sous 48 h.
Encadrement
Isabelle Jamin
Enseignante certifiée Institut Traditionnel d'Enseignement du Qi-Gong (ITEQG - PARIS) depuis 2020.
Mon parcoursPartenaire
ASSOCIATION QI-NERGIE QI-GONG
146 rue de véel
55000 BAR-LE-DUC
