COURS QI-GONG · Bar-le-Duc · SALLE YOGA ET +
Mercredi Midi de 12h15 à 13h30
prochaine séance
Informations pratiques
Ce qu'on y travaille
Le Qi-Gong santé associe des mouvements lents et amples, la respiration et l'attention portée aux sensations. Le cours du mercredi après-midi à Bar-le-Duc propose une pratique progressive pour remettre le corps en mouvement, délier les articulations et retrouver un rythme plus calme au milieu de la semaine.
La séance commence par des exercices de mobilisation et de préparation du souffle. Les mouvements sont ensuite progressivement assemblés dans un enchaînement travaillé sur plusieurs semaines. Cette progression permet de mieux intégrer les gestes, de coordonner le mouvement et la respiration et de développer une pratique attentive, sans recherche de performance.
Le cours est ouvert à tous les niveaux. Les débutants peuvent découvrir les mouvements à leur rythme, tandis que les pratiquants plus expérimentés approfondissent progressivement la qualité du geste, la respiration et l'attention. Les exercices peuvent être adaptés aux possibilités de chacun et pratiqués debout ou assis.
Le créneau du mercredi de 16h15 à 17h30 offre un temps pour faire une pause dans le rythme de la semaine. La pratique permet de relâcher progressivement les tensions, de retrouver de la disponibilité et d'aborder la fin de journée avec davantage de calme.
Une séance, minute par minute
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20 min
Délier
Réveil articulaire debout, du sol vers la tête, et mise en place du souffle.
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40 min
Enchaîner
L'enchaînement du trimestre, décomposé puis repris en continu.
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15 min
Se poser
Automassages et quelques minutes immobiles avant de repartir.
Pour qui
- Tous niveaux
- Débutants bienvenus
- Aucune souplesse requise
- Pratique debout ou assis
- Entrée possible en cours d'année
Apportez un vêtement souple et des chaussons ou chaussettes. La salle fournit le reste. Si vous relevez d'une opération ou d'une pathologie particulière, dites-le-moi avant la première séance : on adaptera, ce qui est presque toujours possible.
Les prochaines séances
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12h15 - 13h30 · Bar-le-Duc Fermé Vacances
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12h15 - 13h30 · Bar-le-Duc Fermé Vacances
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12h15 - 13h30 · Bar-le-Duc Ouvert En salle
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12h15 - 13h30 · Bar-le-Duc Fermé Fermé
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12h15 - 13h30 · Bar-le-Duc Ouvert En salle
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12h15 - 13h30 · Bar-le-Duc Ouvert En salle
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sans inscription préalable.
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je vous attende.
Puis, si cela vous convient
Ce cours est porté par l'association YOGA ET +, qui gère l'inscription, l'assurance et l'encaissement. Vous adhérez à l'association, puis réglez la cotisation annuelle.
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Pour toute question sur ce créneau — niveau, accès, adaptation d'un mouvement — le téléphone reste le plus simple.
Le message indiquera automatiquement le cours concerné.
Réponse sous 48 h.
Encadrement
Isabelle Jamin
Enseignante certifiée Institut Traditionnel d'Enseignement du Qi-Gong (ITEQG - PARIS) depuis 2020.
Mon parcours