COURS QI-GONG · Houdelaincourt · SALLE HOUDELAINCOURT
Lundi Soiree de 18h30 à 19h45
prochaine séance
Informations pratiques
Ce qu'on y travaille
Le Qi-Gong santé associe mouvements lents et amples, respiration et attention portée aux sensations. Le cours du lundi soir à Houdelaincourt propose une pratique progressive pour relâcher le corps après la journée et retrouver progressivement un rythme plus calme.
La séance commence par des exercices de mobilisation articulaire et de mise en mouvement, accompagnés par le travail du souffle. Les exercices sont ensuite progressivement assemblés dans un enchaînement travaillé sur plusieurs semaines. Cette progression permet aux débutants de découvrir les mouvements sans pression, tandis que les pratiquants plus expérimentés peuvent approfondir leur gestuelle, leur respiration et leur attention.
Le groupe accueille des personnes de niveaux différents. Chacun pratique selon ses possibilités, sans recherche de performance ni besoin d'être particulièrement souple. Les mouvements peuvent également être adaptés lorsque la pratique debout n'est pas possible.
Le créneau de 18h30 offre un véritable temps de transition entre la journée et la soirée. Après les activités professionnelles ou personnelles, la pratique permet de ralentir, de relâcher les tensions et de prendre un moment pour soi avant de poursuivre sa soirée.
Une séance, minute par minute
-
20 min
Délier
Réveil articulaire debout, du sol vers la tête, et mise en place du souffle.
-
40 min
Enchaîner
L'enchaînement du trimestre, décomposé puis repris en continu.
-
15 min
Se poser
Automassages et quelques minutes immobiles avant de repartir.
Pour qui
- Tous niveaux
- Débutants bienvenus
- Aucune souplesse requise
- Pratique debout ou assis
- Entrée possible en cours d'année
Apportez un vêtement souple et des chaussons ou chaussettes. La salle fournit le reste. Si vous relevez d'une opération ou d'une pathologie particulière, dites-le-moi avant la première séance : on adaptera, ce qui est presque toujours possible.
Les prochaines séances
-
18h30 - 19h45 · Houdelaincourt Ouvert En salle
-
18h30 - 19h45 · Houdelaincourt Fermé Vacances
-
18h30 - 19h45 · Houdelaincourt Ouvert En salle
-
18h30 - 19h45 · Houdelaincourt Ouvert En salle
-
18h30 - 19h45 · Houdelaincourt Ouvert En salle
-
18h30 - 19h45 · Houdelaincourt Ouvert En salle
Rejoindre ce cours
Commencez par venir essayer : le premier cours est offert,
sans inscription préalable.
Appelez-moi la veille pour que
je vous attende.
Puis, si cela vous convient
Ce cours est porté par l'association ASSOCIATION FAMILLE RURALE, qui gère l'inscription, l'assurance et l'encaissement. Vous adhérez à l'association, puis réglez la cotisation annuelle.
Me joindre
Pour toute question sur ce créneau — niveau, accès, adaptation d'un mouvement — le téléphone reste le plus simple.
Le message indiquera automatiquement le cours concerné.
Réponse sous 48 h.
Encadrement
Isabelle Jamin
Enseignante certifiée Institut Traditionnel d'Enseignement du Qi-Gong (ITEQG - PARIS) depuis 2020.
Mon parcoursPartenaire
ASSOCIATION FAMILLE RURALE
15 RUE D'ORLEANS
55130 HOUDELAINCOURT
