COURS QI-GONG · Houdelaincourt · SALLE HOUDELAINCOURT
Lundi Apres-midi de 17h00 à 18h15
prochaine séance
Informations pratiques
Ce qu'on y travaille
Le Qi-Gong santé repose sur des mouvements lents et amples, associés à la respiration et à une attention particulière portée aux sensations. Le cours du lundi de 17h00 à Houdelaincourt propose une pratique progressive pour remettre le corps en mouvement, délier les articulations et retrouver progressivement une respiration plus calme.
La séance commence par un travail de mobilisation du corps et de préparation du souffle. Les mouvements sont ensuite assemblés progressivement dans un enchaînement travaillé sur plusieurs semaines. Cette répétition permet de mieux intégrer les gestes, sans rechercher la performance ni demander de mémoriser immédiatement les mouvements.
Le groupe réunit des personnes qui découvrent le Qi-Gong et des pratiquants plus expérimentés. Chacun peut ainsi progresser à son rythme, avec des exercices qui peuvent être pratiqués debout ou adaptés en position assise lorsque cela est nécessaire.
Ce créneau de fin d'après-midi constitue un temps de transition entre les activités de la journée et la soirée. La pratique permet de ralentir progressivement, de relâcher les tensions accumulées et de prendre un moment pour soi avant de poursuivre sa journée.
Une séance, minute par minute
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20 min
Délier
Réveil articulaire debout, du sol vers la tête, et mise en place du souffle.
-
40 min
Enchaîner
L'enchaînement du trimestre, décomposé puis repris en continu.
-
15 min
Se poser
Automassages et quelques minutes immobiles avant de repartir.
Pour qui
- Tous niveaux
- Débutants bienvenus
- Aucune souplesse requise
- Pratique debout ou assis
- Entrée possible en cours d'année
Apportez un vêtement souple et des chaussons ou chaussettes. La salle fournit le reste. Si vous relevez d'une opération ou d'une pathologie particulière, dites-le-moi avant la première séance : on adaptera, ce qui est presque toujours possible.
Les prochaines séances
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17h00 - 18h15 · Houdelaincourt Ouvert En salle
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17h00 - 18h15 · Houdelaincourt Fermé Vacances
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17h00 - 18h15 · Houdelaincourt Ouvert En salle
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17h00 - 18h15 · Houdelaincourt Ouvert En salle
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17h00 - 18h15 · Houdelaincourt Ouvert En salle
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17h00 - 18h15 · Houdelaincourt Ouvert En salle
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Puis, si cela vous convient
Ce cours est porté par l'association ASSOCIATION FAMILLE RURALE, qui gère l'inscription, l'assurance et l'encaissement. Vous adhérez à l'association, puis réglez la cotisation annuelle.
Me joindre
Pour toute question sur ce créneau — niveau, accès, adaptation d'un mouvement — le téléphone reste le plus simple.
Le message indiquera automatiquement le cours concerné.
Réponse sous 48 h.
Encadrement
Isabelle Jamin
Enseignante certifiée Institut Traditionnel d'Enseignement du Qi-Gong (ITEQG - PARIS) depuis 2020.
Mon parcoursPartenaire
ASSOCIATION FAMILLE RURALE
15 RUE D'ORLEANS
55130 HOUDELAINCOURT
