COURS QI-GONG · Nicey-sur-Aire · SALLE POLYVALENTE MAIRIE
Mercredi Matin de 10h00 à 11h15
prochaine séance
Essayer ce coursInformations pratiques
Ce qu'on y travaille
Le qi gong santé est la forme la plus accessible de la discipline : des mouvements amples et lents, répétés, coordonnés à la respiration. On ne cherche ni la performance ni la mémorisation — un enchaînement se travaille sur plusieurs semaines, jusqu'à ce que le corps le connaisse sans que la tête ait à y penser.
Le lundi soir convient particulièrement à ceux qui arrivent tendus de leur journée. La première demi-heure sert précisément à redescendre : beaucoup d'élèves disent en repartir dans un état différent de celui dans lequel ils sont entrés.
Le groupe mêle des pratiquants de dix ans d'ancienneté et des personnes arrivées en janvier. C'est volontaire : les plus anciens affinent pendant que les nouveaux apprennent, et personne n'attend personne.
Une séance, minute par minute
-
20 min
Délier
Réveil articulaire debout, du sol vers la tête, et mise en place du souffle.
-
40 min
Enchaîner
L'enchaînement du trimestre, décomposé puis repris en continu.
-
15 min
Se poser
Automassages et quelques minutes immobiles avant de repartir.
Pour qui
- Tous niveaux
- Débutants bienvenus
- Aucune souplesse requise
- Pratique debout ou assis
- Entrée possible en cours d'année
Apportez un vêtement souple et des chaussons ou chaussettes. La salle fournit le reste. Si vous relevez d'une opération ou d'une pathologie particulière, dites-le-moi avant la première séance : on adaptera, ce qui est presque toujours possible.
Les prochaines séances
- 10:00 - 11:15 · Nicey-sur-Aire Ouvert
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Pas de cours pendant les vacances de la Toussaint, du au inclus. Reprise le .
SALLE POLYVALENTE MAIRIE
55260 NICEY-SUR-AIRE
- Tramway ligne 2, arrêt Saint-Félix, puis 6 minutes à pied.
- Stationnement gratuit.
- Accès de plain-pied, vestiaires accessibles.
- Parquet, chauffage, une chaise disponible pour la pratique assise.
Rejoindre ce cours
Commencez par venir essayer : le premier cours est offert,
sans inscription préalable.
Appelez-moi la veille pour que
je vous attende.
Puis, si cela vous convient
Ce cours est porté par l'association ASSOCIATION DE SINOBIOLOGIE ALTAIR, qui gère l'inscription, l'assurance et l'encaissement. Vous adhérez à l'association, puis réglez la cotisation annuelle.
Me joindre
Pour toute question sur ce créneau — niveau, accès, adaptation d'un mouvement — le téléphone reste le plus simple.
Le message indiquera automatiquement le cours concerné.
Réponse sous 48 h.
Encadrement
Isabelle Jamin
Ensignante certifiée Institut Traditionnel d'Enseignement du Qi-Gong (ITEQG - PARIS) depuis 2020.
Mon parcoursPartenaire
ASSOCIATION DE SINOBIOLOGIE ALTAIR
2 rue dite Voie de Latte
55260 NICEY-SUR-AIRE
