COURS QI-GONG · Nicey-sur-Aire · SALLE POLYVALENTE MAIRIE
Mercredi Matin de 10h00 à 11h15
prochaine séance
Informations pratiques
Ce qu'on y travaille
Le cours du mercredi matin à Nicey-sur-Aire propose une pratique progressive du Qi-Gong santé, accessible à tous, pour prendre le temps de remettre le corps en mouvement et d'installer une respiration plus calme. Les exercices associent mouvements lents, relâchement articulaire, respiration et attention aux sensations.
La séance alterne des exercices de préparation, un enchaînement de Qi-Gong travaillé progressivement au fil des semaines et un temps de retour au calme. Chacun avance à son rythme : il n'est pas nécessaire d'être souple, sportif ou d'avoir déjà pratiqué le Qi-Gong pour rejoindre le groupe.
Le mercredi matin offre un moment privilégié pour commencer la journée par une pratique douce et attentive. Le travail régulier permet de mieux connaître les mouvements, d'affiner progressivement la coordination entre le geste, le souffle et l'attention, et de retrouver plus facilement les sensations travaillées d'une semaine à l'autre.
Une séance, minute par minute
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20 min
Délier
Réveil articulaire debout, du sol vers la tête, et mise en place du souffle.
-
40 min
Enchaîner
L'enchaînement du trimestre, décomposé puis repris en continu.
-
15 min
Se poser
Automassages et quelques minutes immobiles avant de repartir.
Pour qui
- Tous niveaux
- Débutants bienvenus
- Aucune souplesse requise
- Pratique debout ou assis
- Entrée possible en cours d'année
Apportez un vêtement souple et des chaussons ou chaussettes. La salle fournit le reste. Si vous relevez d'une opération ou d'une pathologie particulière, dites-le-moi avant la première séance : on adaptera, ce qui est presque toujours possible.
Les prochaines séances
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10h00 - 11h15 · Nicey-sur-Aire Fermé Vacances
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10h00 - 11h15 · Nicey-sur-Aire Fermé Vacances
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10h00 - 11h15 · Nicey-sur-Aire Ouvert En salle
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10h00 - 11h15 · Nicey-sur-Aire Fermé Fermé
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10h00 - 11h15 · Nicey-sur-Aire Ouvert En salle
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10h00 - 11h15 · Nicey-sur-Aire Ouvert En salle
Rejoindre ce cours
Commencez par venir essayer : le premier cours est offert,
sans inscription préalable.
Appelez-moi la veille pour que
je vous attende.
Puis, si cela vous convient
Ce cours est porté par l'association ASSOCIATION DE SINOBIOLOGIE ALTAIR, qui gère l'inscription, l'assurance et l'encaissement. Vous adhérez à l'association, puis réglez la cotisation annuelle.
Me joindre
Pour toute question sur ce créneau — niveau, accès, adaptation d'un mouvement — le téléphone reste le plus simple.
Le message indiquera automatiquement le cours concerné.
Réponse sous 48 h.
Encadrement
Isabelle Jamin
Enseignante certifiée Institut Traditionnel d'Enseignement du Qi-Gong (ITEQG - PARIS) depuis 2020.
Mon parcoursPartenaire
ASSOCIATION DE SINOBIOLOGIE ALTAIR
2 rue dite Voie de Latte
55260 NICEY-SUR-AIRE
